Reply To: গর্ভাবস্থায় কি খাওয়া উচিত?

[বেবী সেন্টার বিডি]

গর্ভাবস্থায় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ফল, শাকসবজি, পূর্ণ শস্য, লীন প্রোটিন এবং ডেইরি পণ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (যেমন শাকসবজি, সাইট্রাস ফল এবং ফোর্টিফায়েড সিরিয়াল), ক্যালসিয়াম (দুধ এবং দই), এবং আয়রন (বিন, পালং শাক, মাংস) খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কাঁচা বা অপরিপক্ব মাছ, মাংস এবং ডিম এড়িয়ে চলুন।