সপ্তাহ – ১৩

আপনার গর্ভের শিশুটিকে এখন একটি টম্যাটোর আকারের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। গর্ভের শিশুটি মেয়ে হয়ে থাকলে তার ডিম্বাশয়ে ইতিমধ্যেই প্রায় ২০ লক্ষ ডিম্বানু জমা হয়ে যাবে। শিশুটির নিজস্বতার প্রতীক হিসেবে তার আঙ্গুলের ছাপও স্পষ্ট হয়ে যাবে।

শিশুটির অন্ত্র (Intestine) ইতিমধ্যেই নাভির কাছ থেকে সরে তার স্থায়ী অবস্থানে চলে যাবে। এই সময় যতবার শিশুটি ঢেঁকুর তুলবে, তার ডায়াফ্রাম (পেট এবং বুকের মাঝখানের পর্দা) আরো শক্তিশালী হবে।

১৩ সপ্তাহে শিশু কেমন হয়? 

আপনার শিশু এখন দ্রুত বেড়ে চলেছে। তার চোখ যথাস্থানে আসতে শুরু করেছে এবং গোড়ালি ও কবজির গঠন আরম্ভ হয়ে গেছে। যদিও মাথা এখনও সামঞ্জস্যহীনভাবে বড়, তবুও সেটা তার শরীরের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে আকার গঠন করতে শুরু করেছে। তার দৈর্ঘ্য এখন প্রায় ৩ ইঞ্চি আর ওজন প্রায় ৪২ গ্রাম।

এ সপ্তাহে শারীরিক পরিবর্তন

এ সপ্তাহের শেষ নাগাদ আপনার দ্বিতীয় ‘তিন মাস’ শুরু হয়ে যাবে। এই পর্যায়ে গর্ভাবস্থার নতুন কোনো উপসর্গ থাকবে না বললেই চলে। আপনার জরায়ু এখন একটা জাম্বুরার আকার ধারণ করবে। সকালের অসুস্থতাও এখন অনেকাংশেই কমে যাবে। কিন্তু এ সময় আপনার বিশেষ কোন খাবারের খেতে তীব্র ইচ্ছা তৈরি হতে পারে। এমনও হতে পারে যে খাবার আপনি খেতে চাচ্ছেন তা হয়তো অন্য সময় আপনার ভালোই লাগে না।

আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের ভাব এখনই দূর হয়ে যাবে না। এ সময় প্রচুর পানি খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হবে। এতে করে মূত্রনালির কোনো সংক্রমণের ঝুঁকি থাকলে তাও কমে যাবে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কিভাবে নিরাময় করবেন বা সেসময় কি কি করা উচিত সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধ থেকে জেনে নিন।

বিগত কয়েক সপ্তাহের শারীরিক অবস্থার কারণে আপনার নিশ্চয়ই আপনার সঙ্গীর ওপর অনেক রাগ হয়েছে, হয়ত মনে হয়েছে তার জন্যই আজকে আপনার এই অবস্থা। এ সপ্তাহ থেকে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আকর্ষণ আরও তীব্র হবে। এখন আপনি আরও সতেজ বোধ করবেন । অনেক নারীর কাছেই শোনা গেছে যে এ সময় যৌন আকাঙ্ক্ষা (Libido) বেড়ে যায় এবং গর্ভাবস্থার এই পর্যায়েই তারা যৌন মিলন সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছেন।

ইস্ট্রোজেন (Estrogen) হরমোনের নিঃসরণ এবং আপনার প্রজননতন্ত্রে অতিরিক্ত রক্ত সঞ্চালনের কারণে এমনটা হয়। ডাক্তার যদি কোনো কারণে নিষেধ করে না থাকেন তাহলে এ সময় যৌন মিলন করতে কোনো সমস্যা নেই। গর্ভাবস্থায় যৌন মিলন শিশুর কোন ক্ষতি করে না। ভালবাসা পূর্ণ শারীরিক সম্পর্ক গর্ভাবস্থায় একজন নারীর সুস্থতার জন্যও প্রয়োজন। যৌন মিলন গর্ভবতি মায়ের স্বাস্থ্যকে প্রসবের জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হতে সাহায্য করে।

এই সপ্তাহে আপনার করনীয় কি?

আপনার জরায়ু এখন অনেকটা বড় হয়ে গেছে এবং সেটি এখন আপনার শ্রোণীচক্র থেকে বড় আকারের হয়ে গেছে এবং একটি নরম, মসৃণ বলের মত আপনার পেটের মধ্যে উর্ধ্বগামী হতে আরম্ভ করেছে। যদি আপনি মর্ণিং সিকনেসের কারণে এখনও কোনো ওজন অর্জন না করে থাকেন তাহলে আপনার জন্য সুখবর কারণ আপনি এখন থেকে ভাল বোধ করতে শুরু করবেন।

প্রেগনেন্সি হরমোন আপনার ত্বক এবং চুলের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনি তৈলাক্ত্য এবং দাগযুক্ত বা চকচকে এবং উজ্জ্বল ত্বক ও চুলের অধিকারী হতে পারেন। এখন আপনার অমরা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়ে গেলেও সেটি আপনার গর্ভাবস্থার পুরো সময়কাল ধরে বৃদ্ধি পেতে থাকবে। আপনার শিশুর নাভিরজ্জু এখন আপনার অমরার সাথে সংযুক্ত হবে যার মাধ্যমে আপনার শিশু পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি পাবে।

ত্রয়োদশ সপ্তাহের জন্য যত্ন

এখন আপনি আপনার সাথে আপনার স্বামীকে ডাক্তারের কাছে চেকআপ করার সময় নিয়ে গেলে তিনি শিশুর হৃদস্পন্দন শোনার সুযোগ পাবেন। এখন আপনি কম ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করবেন। আপনি এখন আপনার শরীরে নতুনভাবে শক্তি সঞ্চালনের জন্য শরীরচর্চা ও নিত্যকর্মকে মাধ্যম হিসেবে বিবেচনা করতে পারেন তবে সেটা অতিমাত্রায় নয়।

যদি আপনার এখনও অদ্ভুত খাবার খাওয়ার ইচ্ছে না কমে যেয়ে থাকে তাহলে নিজের উপর কঠোর হবেন না। এখন আপনি যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন তমনি মাঝেমধ্যে আপনার আকাঙ্ক্ষা পূর্ণ করার জন্য নিজেকে অল্প পরিমাণে ‘জাঙ্ক ফুড’ খেতে পারেন। গর্ভাবস্থায় আপনার পেটের উপরের পেশী শিথিল হয়ে যায় যার ফলে পাচক অ্যাসিড অন্ননালী অব্দি ওঠে আসতে পারে এবং আপনার বুকের মধ্যে জ্বলন ঘটাতে পারে।

এই অম্বল কম করার জন্য ও ব্যথা কমাতে সুরাপান, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, চকলেট, পুদিনা, লেবু এবং মসলাযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার থেকে বিরত থাকুন।