আপনি আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক মধ্যে! এটি উত্তেজনা এবং বিস্ময়পূর্ণ আরেকটি সপ্তাহ। আপনি পিঠে ভর দিয়ে বা চিত হয়ে বেশি ঘুমাতে পারবেন না, কারণ এটি আপনাকে হালকা-মাথা অনুভব করাতে পারে বা আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।
এই সপ্তাহে আপনি যতটা সম্ভব আপনার পাশ ফিরে শোয়ার এবং ঘুমানোর চেষ্টা করুন ।
১৮তম সপ্তাহে শিশু কেমন হয়?
গর্ভাবস্থার ১৮তম সপ্তাহে, আপনার ছোট্ট শিশুটি এখন হাঁই তুলতে পারে। আপনার শিশুটি এখন হেঁচকিও তুলতে পারে এবং ১৮তম সপ্তাহের শেষে, আপনি হয়ত আপনার শিশুর নড়াচড়া করা অনুভব করতে পারেন। ১৮তম সপ্তাহে, আপনার শিশুর স্নায়ুতন্ত্র সূক্ষ্মভাবে কাজ করতে শুরু করছে এবং পরিপক্ব হচ্ছে।
শিশুর স্নায়ুগুলি মেলিলিন দ্বারা আচ্ছাদিত হয়, যা স্নায়ুগুলির আন্তঃসংযোগের মতো জটিল কাজগুলি গ্রহণ করে।
আপনার সোনামণি এখন আপনার কণ্ঠস্বর শুনতে এবং নির্দিষ্ট কিছু শব্দও চিনতে পারে।
শিশুর আকার কি হবে
১৮ সপ্তাহের গর্ভস্থ শিশুর আকার ক্যাপসিকমের অনুরূপ হয়। তবুও, শিশুর কিছু অঙ্গ পরিপক্ক এবং সম্পূর্ণরূপে গঠিত মানুষের অঙ্গগুলির মতো দেখায়।
সংখ্যায় প্রকাশ করলে, আপনার শিশুর ওজন প্রায় ১৮৫ থেকে ১৮৭ গ্রাম এবং লম্বা প্রায় ৫-৬ ইঞ্চি হয়।
৭ সপ্তাহে মায়ের কিছু লক্ষণ
- ঘুমের সমস্যা: এই সপ্তাহে পাশ ফিরে ঘুমানোর অনুশীলন শুরু করা উচিত, এ সময় হয়ত আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
- খিঁচ ধরা ও ব্যথা: আপনার শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি এবং ভারী হয়ে যাওয়ার ফলে আপনি কিছু ব্যথা আশা করতে পারেন।
- ফোলাভাব: আপনার শরীরের পানির অধিক উত্পাদনের কারণে আপনার হাত বা পায়ে কিছুটা ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন।
- নাক থেকে রক্তপাত: শরীরে রক্তের উৎপাদন বৃদ্ধি পাওয়ায় নাক থেকে রক্তপাত হতে পারে।
- শিশুর নড়াচড়া: আপনার শিশু বেশি সক্রিয় হলে শিশুর নড়াচড়া এই মুহুর্ত থেকে অনুভূত হতে পারে।
- প্রস্রাবে সমস্যা: আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার ইচ্ছা হতে পারে, কারণ প্রসারিত গর্ভাশয় মূত্রাশয়ের উপর চাপ প্রয়োগ করে।
এ সপ্তাহে শারীরিক পরিবর্তন
যদিও সকল গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থার সাথে সংযুক্ত লক্ষণগুলি ভিন্ন, তবুও আপনার পেট একটু বড় দেখা যাবে । আপনার শিশু দ্রুত আপনার শরীরের ভিতরে বাড়ছে, তাই পেট স্পষ্টভাবে প্রসারিত হবে ।
হঠাৎ ওজন বাড়লে বা কমে গেলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ করা গ্রহন করা উচিত ।
এই সপ্তাহে আপনার করনীয় কি?
- বেশি বেশি পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করুন, সব সময় হাইড্রেটেড থাকুন, যা আপনার পেটে খিঁচ ধরা এবং যন্ত্রণায় আরাম দিতে সাহায্য করবে ।
- নিরাপদে থাকুন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন ।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, কারণ এটি আপনার শরীরের কিছু ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে ।
- আপনার মুড সুইং-এ ভালো থাকতে আপনার আশপাশটা উজ্জ্বল এবং আনন্দদায়ক রাখুন ।
- যোগব্যায়াম সেশনের জন্য কিছু সময় বিনিয়োগ করুন যা আপনাকে শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করবে ।
- ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক রাখার জন্য সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে সঠিক খাবার খান ।
- আপনি যদি হতাশাগ্রস্ত হন বা বিরক্তি অনুভব করেন তবে সাহায্যের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ।
যা করা যাবে না
- ধূমপান অথবা অ্যালকোহল পান করা যাবে না ।
- আপনি নিজে ক্ষুধার্ত থাকলে আপনার সন্তানও ক্ষুধার্ত থাকবে, তাই নিজেকে ক্ষুধার্ত রাখবেন না ।
- নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলতে পারে এরকম ভারী কাজ করা থেকে বিরত থাকুন ।
- নিজেকে চাপে রাখা যাবে না।
- ডাক্তার অনুমোদিত নয়, এমন ওষুধ খাওয়া যাবে না ।
এই সপ্তাহে আপনার জন্য পরামর্শ:
আরামদায়ক জুতোকে এখন আপনার অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, কারণ আপনার পা ফুলে যাওয়ার কারণে কিছু আরামের প্রয়োজন হবে । নরম সুতি কাপড় ব্যবহার করুন। নিজের জন্য একটি বড় মাপের হ্যান্ডব্যাগ কিনুন, কারণ ডেলিভারীর সময় অনেক কিছু এতে বহন করতে হবে । আপনার ত্বক ঠিক রাখার জন্য কিছু ময়েসচারাইজার কিনুন ।